CRUZADINHA XADREZ

HANDEBOL

História do Handebol Conheça a História do Handebol, inventor do esporte, primeiros jogos, origem e evolução do esporte

 Início do esporte: partidas disputadas em campos de futebol

Origem do Handebol

O handebol é um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemão Karl Schelenz, no ano de 1919. Após ter as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, o esporte começou a ser praticado de forma competitiva em países como, por exemplo,  Áustria, Suíça e Alemanha.

 No handebol temos como fundamentos técnicos: o passe, a recepção, a empunhadura, o arremesso, a progressão, o drible e a finta. 

Tipos de passes

 

Passes – São movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro, desta forma ele necessita sempre da interdependência de no mínimo duas pessoas.

Os tipos de passes podem ser classificados da seguinte maneira:

Passes acima do ombro: podem ser realizados em função da trajetória da bola para frente ou oblíquo, sendo que ambos podem ser: retificado ou bombeado.

 

 

Passes em pronação: lateral e para trás.

 

 

Passes por de trás da cabeça: lateral e diagonal.

Passes por de trás do corpo: lateral e diagonal.

Passe para trás: na altura da cabeça com extensão do pulso.

Passe quicado: quando a bola toca o solo uma vez antes de ser recepcionado pelo companheiro, nesse tipo de passe a bola é atirada ao solo em trajetória diagonal

A

ARREMESSO SIMPLES

ARREMESSOS COM SALTO

 

ARREMESSO COM QUEDA PARA FRENTE

 

REGRAS BÁSICAS

 Ao ser cobrado o jogador deverá manter um pé sobre a linha lateral e o outro fora da quadra, caso isto seje desrespeitado o árbitro poderá ordenar nova cobrança de lateral ou aplicar reversão, dando o direito da cobrança a equipe adversária.

 ESCANTEIO  lance é executado no ponto de interseção da linha de fundo e a linha lateral, do lado onde a bola tenha saído.

Cartão Amarelo
Serve para advertir qualquer atleta ou técnico.

 Dois Minutos: - Este apenas é aplicado a jogadores. Quem receber esta punição deve permanecer fora da partida durante um período de dois minutos .

Cartão Vermelho: (ou desqualificação) 

 
Ao ser aplicado um Cartão Vermelho o jogador deve retirar-se da quadra, 

não podendo nem permanecer no banco de reservas e nem voltar mais a partida. 

ATIVIDADES
1- Quem inventou o handebol? e qual país surgiu?


2-Quantos passos o jogador pode dar com a bola na mão?


3-Uma equipe é composta de quantos jogadores?


4-O que o jogador deve fazer ao cobrar o arremesso lateral  ?


5-O que é proibido na handebol?   

6- Qual a duração do jogo para equipe infantil?

 

MOVIMENTO REI- QUEBRA CABEÇA

http://ghiorzi.org/quebraca.htm

QUEBRA CABEÇA XADREZ 2

QUEBRA CABEÇA

consumir frutas é um habito saudável

Consumir frutas é um hábito positivo, cujo benefício é a boa manutenção do estado físico, mental e espiritual

Nutrição

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03/10/2013 Como mudar hábitos e estabelecer costumes saudáveis? Consumir frutas é um hábito positivo, cujo benefício é a boa manutenção do estado físico, mental e espiritual das pessoas. Quem não é muito fã desses alimentos pode usar a criatividade e fazer sucos, misturando os sabores e a partir disso introduzi-los na alimentação cotidiana. Apesar de contribuírem para o bom funcionamento do organismo, diversas pesquisas têm apontado que o brasileiro não consome frutas em quantidades aconselhadas. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 90% da população não ingere porções diárias recomendadas pelo Ministério da Saúde, (clique aqui), que são de 400 g. E isso porque o país é um dos grandes exportadores de alimentos no mundo. Além de conter vitaminas e minerais, as frutas, segundo estudo publicado no The American Journal Of Medicine, têm a capacidade de reduzir em até 76% os riscos do Mal de Alzheimer quando consumidas três vezes ao dia, possibilitando o retardo do declínio cognitivo. Por todos esses benefícios, a terapeuta do Bem-Estar Solange Medeiros reitera a importância de um cardápio variado e colorido, privilegiando frutas, verduras e legumes. “Uma ótima dica para consumir alimentos saudáveis é fazer sucos. Como, em geral, eles possuem sabor adocicado e refrescante, agradam tanto crianças quanto adultos”, informa a terapeuta. Os sucos têm efeito hidratante, levantam o ânimo, acalmam e são antioxidantes. Para tanto, a união de frutas é fundamental: A maçã é extremamente benéfica à saúde devido ao número de antioxidantes. Ela pode ser consumida pura ou associada à cenoura, beterraba e aipo, aumentando o poder desintoxicante e alcalinizando o pH do sangue; A uva também é um poderoso antioxidante, ajudando a diminuir o colesterol e estimulando a circulação; Morango e melancia auxiliam na circulação sanguínea; Abacaxi e gengibre são considerados diuréticos, ou seja, ajudam a eliminar água do organismo quando há casos de edemas e água nos pulmões, entre outros. Figo e gengibre diminuem o colesterol e favorecem o trabalho da vesícula biliar; Pera, banana e alface são recomendadas para quem tem insônia; O Maracujá tem efeito calmante e o mamão ajuda no bom funcionamento do intestino; Laranja e couve são indicadas para a anemia devido à quantidade de ferro e vitamina C. É importante ressaltar que a água é uma fonte de hidratação para a pele e fator primordial no bom desenvolvimento do organismo. “Para manter a beleza e um corpo saudável, o consumo de água é imprescindível, pois ela transporta nutrientes, eliminando toxinas, repondo energia, lubrificando o organismo, entre outros fatores benéficos”, explica Solange. Solange complementa a importância do hábito de uma alimentação balanceada e criativa. “Normalmente ficamos com preguiça de pegar algo na fruteira e consumi-lo, mas considerar o alimento uma fonte de prazer e vitaminas é essencial para estabelecermos práticas saudáveis. Os sucos, acredito, são uma das melhores formas de gerar esse costume”, conclui Solange.

VOLEIBOL

História do Voleibol
Conheça a História do Voleibol, inventor do esporte, primeiro jogo, primeira bola, origem do vôlei

William G. Morgan: o criador do voleibol

Origem do voleibol

O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895, pelo diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de Massachusetts) William George Morgan.

Ao inventar  o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objetivo principal a criação de um esporte sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele pretendia oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em que as lesões físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras.

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